第101章 400米障碍训练
“走，回办公室说。”赵强带着陈有福和李伟回到了办公室，“说说，怎么个分配法。”
陈有福想了想，“我负责新式的三个训练项目，如果有类似的训练就取消掉，剩下的强哥你照旧训练吧。”
“可以，射击这块你也帮忙训练吧，这块你比我强点，还有军体拳……”
“别啊，强哥，军体拳你不是也会吗？我觉得还是你负责就好了。”陈有福赶忙阻止，“我刚刚发言心里太激动了，说要跟战士们一块训练那新式锻炼法，现在想起来都恨不得抽自己俩嘴巴。”
赵强都被陈有福给气笑了：“你小子这懒散的性子是越来越严重了。”
“嘿嘿，毕竟我只是派出所的公安，每天巡巡街，最多抓个小偷小摸啥的。”
“行了老赵，我看你也别想偷懒，就按有福说的办。”一旁的李伟开口道。
陈有福赶忙给李伟递过去一个感激的眼神。
“行吧行吧。”赵强的表情显得很不情愿。
“对了有福，宿舍的话就给你安排在老赵那一屋了，被褥什么的都给你备好了。军营的生活还是会比家里艰苦的。”
“没事的伟哥，正好晚上还有人陪我聊天。跟前线战士比起来，我觉得现在的生活很优渥了。”
赵强拍着陈有福的肩膀：“好小子，这觉悟很高。走吧，早点回去休息，明天还要早起。”
第二天一大早，起床军号就响了起来。陈有福翻了个身把枕头捂在头顶，发现一点用处都没有，翻身坐了起来：“啊，好不容易才过上几天舒服日子。”嘴上嘟囔着，伸手拿过昨天赵强放在床头的军服穿了起来，拿起洗漱脸盆就走了出去。
“早，强哥。”来到了洗漱的地方，陈有福打着哈欠跟赵强打了声招呼。
“我还以为你小子起不来，还准备洗漱完进屋喊你。”
“我还真不想起来。”陈有福拿起牙刷挤上牙膏放进嘴里洗漱。洗了一把冷水脸后，整个人都精神了。
吃过早饭后就跟在战士后面跑了起来，一路上还伴随着赵强“想当年”的咆哮声。
“立正！”等跑完了五公里，陈有福把人带到了昨天搞好的四百米障碍处。
“稍息，今天带大伙训练四百米障碍。”陈有福看着众人跃跃欲试的样子，嘴角微微翘起，心里暗想：一个个现在这么高兴，等练过你们才知道这玩意有多累人。
“有谁想先试试的没有？”陈有福手指着四百米障碍场地。
“报告教官，我想试试！”下面一位年轻的战士赶忙出列。
“介绍下自己。”
“报告教官，我叫王铁。”
“好，那你去试着跑一趟，先熟悉下，第二趟我再开始计时。”
“是！”王铁直接走了过去就开始试跑第一圈。等再次回到起跑线时，时间过去了五分钟。王铁喘着粗气：“报告教官，我……我准备好了。”
陈有福看着都有点好笑，没好气地说道：“给你原地休息三分钟，先平复下。”
“不用，我觉得我能行，看着还是挺简单的。”
“呵呵，那就开始吧，这次能多快就多快。”陈有福冷笑道。
王铁站在起点线前，此时的腿已经有点发软了。
随着陈有福的哨声响起，冲出去那几步还行，但跑到第一个障碍——三步桩，脑子里突然一片空白。踩第一脚就偏了，差点崴了脚脖子。踉跄着过去，心跳已经快得不像话。
壕沟才是真要命的东西。深吸一口气跳下去，“咚”一声震得脚底发麻，然后手忙脚乱往上爬，胳膊撑不上去，肚子卡在边沿，像只翻不过身的乌龟。好不容易翻上去，手掌已经磨得生疼。
再往后跑，什么节奏都没了。矮墙翻得磕磕绊绊，独木桥上去就开始晃。等跑过云梯，两条胳膊像灌了铅似的，每抓一根杠都感觉要脱手。
最后一百米冲线的时候，步子早就乱了，几乎是拖着腿在跑。冲过终点线那一下，整个人直接蹲下去，大口大口喘气。
“有福，他花了多少时间？这个成绩你觉得怎么样？”赵强站在一旁问道。
陈有福一看成绩——三分四十多秒。说实话，挺差的，但看着王铁手在抖、腿在软的可怜模样，也不再说什麼打击他的话了。“强哥，今天主要是让他们熟悉熟悉，时间不重要。”
接着又转头对众人说道：“排好队，等一个过线了下一个接上。第一趟都先熟悉下，第二趟冲刺跑。”
“是，教官！”众战士开始尝试着跑，王铁还在一旁喘着粗气。
赵强向王铁招了招手，等对方跑到旁边开口问道：“感觉怎么样？”
“报告连长，感觉还行，就是有点累。”
“嗯，看着是不难。”赵强摸着下巴说道。
陈有福皱着眉头看着下面已经跑完第二圈的战士，虽然看着都挺累，可脸上是一副“四百米障碍也就这样”的表情。
“全体都有，面向我集合！”随着陈有福的命令，战士们快速集合。陈有福也不废话，脱下自己手中的手表递给了赵强：“强哥，准备计时。”
说着就走到了起跑线上。赵强的起跑令一响，陈有福快速冲出。三步桩：左脚、右脚、左脚，干净过。壕沟：跳下，手撑沟沿翻上，不停顿。矮墙：单手撑越，落地即加速。独木桥：三步跑过，下桥时微屈膝缓冲。高板跳台：一蹬一挂，翻身速下。云梯：两臂交替抓杠，脚不落地，平稳通过。最后百米：摆臂提速，冲线。全程节奏紧凑，动作连贯，落地无声。
“强哥，我花了多长时间？”
“两分十五秒。”赵强看着手表，满脸的不可置信。
“多少？两分十五秒，这么慢？”陈有福自言自语道。他记得在前世可是能跑进一分五十多秒的。
“强哥，继续计时。”陈有福的话刚说完又冲了出去，动作干净利索。等气喘吁吁地过线后赶忙问：“强……强哥，多……多少秒？”
“两分三秒。”赵强此时脸上也收起了轻视，看来这四百米障碍确实有点东西。
陈有福慢走着向众人走过来，“呼”地大吐了一口气，看着众人脸上严肃的表情，心想：这才对嘛，看你们刚刚一个个那么轻松的样子，我不要面子的吗？
“看清楚我刚才的动作了吗？”陈有福沉声问道。
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